その科学が成功を決める
心理学的な実験結果を紹介し、より実際的なアプローチ、より良い生活、よりハッピーな人生、についてアドバイスする本。説得力があり、すごくおもしろい。 「自己啓発」はあなたを不幸にする！ 事実 宝くじに当たっても、幸せに感じてはいなかった（フィリップ・ブリックマン） 自分の欠点を無視しろと言われると、よりそれを感じてしまった（ジェニファー・ボートンら） 悩みを人に打ち明けても、幸福度は向上しなかった（エマニュエル・ゼックら） 不幸なできことを書くことは、健康、自信、幸福感の面でメリットがある（複数の心理実験） 物より経験のほうが短長期幸福感が得られる（リーフ・バン・ボーベンら） 人のためにお金を使う人は幸福度が高い（エリザベス・ダン） 人に親切な事をすると幸福感が高まる（ソニア・リュボミルスキーら） 自尊心の低い子供は物質主義になりがち（ラン・グエン・チャプリンら） 微笑みの表情をつくるように言われたグループは、眉をしかめるよう言われたグループより、ずっと幸せを感じた（記載なし） 鉛筆を歯でくわえ（笑った表情を作り）漫画を読んだグループは、唇だけでくわえ（不満顔を作っ）たグループより、漫画を可笑しいと感じた（フリッツ・ストラックら） 成功へのステップ 風変わりな日記：以下の内容に関して 数秒で考えて 書き出す。 月：この一週間を振り返り、様々な出来事、もの、人への 感謝 （ロバート・エモンズら） 火：これまでの人生で 最高にしあわせだったとき 水：懸命に努力した結果、全てが思い通りに進んで、得られた未来（ローラ・キング） 木：もっとも大事な人に最後に一回だけ 手紙を書く チャンスがあるとしたら（コリー・フロイド） 金：この一週間を振り返り、 とてもうまくいったこと お金の使い方 買うなら物より体験を 他人の為にお金を使いなさい 見た目を変える 本気の笑い顔を（定期的に）作る 背筋をのばす（トミー・アン・ロバーツ） 腕を大きく振り、足取りを軽くする（ペーター・ボルクナウ） 表情豊かに、身振り手振りを交えて話す（ペーター・ボルクナウ） プラスの言葉（愛、好き、良い）を多く使う（ペーター・ボルクナウ） 自分自身を指す言葉（私は、私に、私自身）はあまり口にしない（ペーター・ボルクナウ） 「面接マニュアル」は役立たずだった！ ...