ハーバードの人生を変える授業


  • 脳の解釈によって現実が決まっていく。よって、脳の解釈を変えることができれば、幸福、学習、仕事の結果を変えられる(厳密には解釈が変えられる)。
  • 幸福度は脳の解釈に90%依存する(残り10%は環境依存)。
  • 仕事の成功は、楽観の度合い、周囲からの支援にかかっている。ストレスを脅威ではなく挑戦と受け取れれることが大切。
  • 成功が幸福を導くのではなく、幸福が脳の能力をアップさせ成功へと導く。
  • ポジティブになる方法
    • 感謝(毎日3つ書き出す)
    • 日記
    • 運動
    • 瞑想
    • 親切な行動

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